8 квітня у місті Вознесенськ відбувся ІІІ районний етап фізкультурно-оздоровчих заходів «Пліч-о-пліч: Всеукраїнські шкільні ліги» з легкої атлетики. Цього разу нашу громаду представляли учні Південноукраїнського ліцею № 3. Учасники продемонстрували наполегливість, витривалість і командний дух. Хоча першого місця здобути не вдалося, школярі вкотре довели, що справжня перемога - це перемога над собою, постійний розвиток і вміння не здаватися навіть у складних ситуаціях. За підсумками змагань команда посіла почесне ІІІ місце.
   Водночас у місті Миколаєві відбувся IV етап змагань з шахів серед учнів 1-4 та 10-11 класів. Південноукраїнську громаду представляли учні ліцею № 3 (10-11 класи) та ліцею № 4 (1-4 класи). Старшокласники продемонстрували високий рівень аналітичного та стратегічного мислення, уміння приймати виважені рішення та цілеспрямованість. Молодші школярі відзначилися шаховим талантом, терплячістю та тактичною витримкою. За результатами змагань учні ліцею № 3 посіли ІІІ місце, а учні ліцею № 4 - почесне ІІ місце.
   Учні громади продовжили участь у спортивних заходах та 9 квітня взяли участь у ІІІ районному етапі змагань з масового футболу в місті Вознесенськ, за результатами якого здобули почесне ІІ місце. Команда  учнів 1-4 класів Південноукраїнського ліцею №3 продемонструвала високий рівень технічної підготовки, злагоджену командну взаємодію та належну спортивну майстерність.
   Щиро вітаємо наших учнів і бажаємо їм нових перемог, спортивних та інтелектуальних звершень! Пишаємось талановитою і наполегливою молоддю нашої громади та впевнено рухаємось до нових висот!

 
   7 квітня у місті Вознесенськ відбувся III районний етап фізкультурно-оздоровчих заходів «Пліч-о-пліч: Всеукраїнські шкільні ліги» зі спортивного орієнтування серед учнів 5–9 класів. Змагання проводилися окремо серед дівчат та хлопців і були спрямовані на розвиток фізичних якостей, інтелектуальних здібностей та навичок стратегічного мислення учнів.
   Команди Південноукраїнського ліцею № 5 продемонстрували високий рівень підготовленості, витривалість, організованість та вміння ефективно демонструвати  злагоджені дії під час змагань. За результатами виступів вони здобули перші місця в обох категоріях серед команд інших територіальних громад.
   Того ж дня проведено III районний етап змагань з футболу «Шкільний м’яч» серед команд закладів загальної середньої освіти територіальних громад району. У змаганнях взяла участь збірна команда учнів 3–6 класів Південноукраїнських ліцеїв № 2  та № 3, яка продемонструвала належний рівень підготовки, командної взаємодії та спортивної майстерності. За підсумками змагань команда виборола почесне II місце.
   Отримані результати є свідченням цілеспрямованої та системної роботи педагогічних колективів закладів освіти, спрямованої на всебічний розвиток учнів, формування здорового способу життя та популяризацію фізичної культури і спорту серед молоді.
   Висловлюємо щиру подяку управлінню освіти імені Бориса Грінченка за належну організацію, всебічну підтримку та сприяння розвитку учнівського спорту, педагогам — за професійну підготовку учнів, батькам — за постійну підтримку, а також Збройним Силам України — за створення безпечного середовища для навчання і розвитку учнів
   Бажаємо учням подальших успіхів, нових спортивних досягнень та впевнених перемог!

   Професійне вигорання — це стан емоційного та фізичного виснаження, що виникає внаслідок хронічного стресу на робочому місці. Його симптоми — апатія, дратівливість, зниження ефективності, проблеми зі сном і навіть фізичні болі. І хоча це явище добре відоме, багато хто досі ігнорує перші сигнали.
   У сучасній системі охорони праці психологічна безпека працівника повинна займати таке ж важливе місце, як інструктажі чи медогляди. Саме ментальне здоров’я впливає на здатність концентруватися, приймати рішення та взаємодіяти з командою.
   Що реально допомагає зберегти внутрішній баланс і запобігти вигоранню?

1. Чіткі межі між роботою та особистим життям

   Навчіться "вимикатися" після робочого дня. Установіть чіткий час закінчення роботи, не перевіряйте робочі чати у вільний час, не погоджуйтесь на понаднормову роботу без крайньої потреби.

2. Регулярні перерви — це не лінь, а гігієна праці

   Наш мозок не створений для безперервної концентрації. Оптимально робити короткі перерви кожні 1–1,5 години. Навіть кілька хвилин на розтяжку, прогулянку чи просту зміну діяльності знижують рівень стресу.

3. Контроль навантаження

   Не беріться за все одразу. Ставте реалістичні цілі на день. Краще виконати 3 важливі завдання якісно, ніж 10 через силу. Якщо завдань забагато — проговоріть це з керівництвом. Важливо вміти делегувати і відмовлятися від того, що не у ваших силах.

4. Турбота про психоемоційний стан

   Прості щоденні практики — як-от фіксація своїх емоцій, подяка за маленькі досягнення, дихальні вправи — знижують емоційне напруження. Якщо ви відчуваєте, що ситуація виходить з-під контролю — звертайтесь до психолога. Це не прояв слабкості, а відповідальність за себе.

5. Здорова робоча атмосфера

   Психологічна безпека — це коли працівник не боїться висловити думку, поставити запитання або попросити про допомогу. Варто будувати у колективі культуру взаємної поваги, підтримки й зворотного зв’язку.

6. Роль роботодавця

   Керівник має не лише вимагати результат, а й створити умови, в яких цей результат можливий без шкоди для здоров’я. Це стосується і графіку, і навантаження, і комфортного робочого простору, і можливості для навчання чи відпочинку.   Психологічна безпека — це теж охорона праці.
Вигорання можна попередити, якщо регулярно перевіряти “температуру” свого стану, впроваджувати прості щоденні практики та підтримувати здорову робочу культуру.
   Бережіть себе!